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第十四章 步入正轨

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    伊藤苍介吭哧吭哧地迈步,绕着街道快速奔跑着,额头渗出的汗珠不时流进眼角,惹得他一阵龇牙咧嘴。

    虽然这个世界的人体力很好,身体强度很高,十岁的小孩保持百米十秒的速度,跑完一万米都是常有的事情。

    但是这个负重二十公斤跑十万米,不许使用查克拉附着腿部,还不能超过六个小时,仍然把伊藤苍介给逼到了极限。

    双脚像灌满了铅一样,身上也如同刚从水里捞起来,眼睛时不时地一阵发晕。

    当拖着脚步踉踉跄跄地返回大蛇丸院子的时候,伊藤苍介感觉身体仿佛已经不是自己的了。

    扔掉负重,脱掉上衣,正准备躺在地上装会儿死的伊藤苍介,听到身后传来旗木朔茂那淡淡的声音。

    “不要马上休息,在院子里慢慢走一会儿,然后打坐凝聚查克拉,滋养身体。”

    连翻白眼的力气也没有,伊藤苍介依言照做,走了个十分钟,盘腿而坐,凝神屏息,缓缓地调动查克拉涌入额窦,增强自己的感知和控制之后,丝丝缕缕的查克拉浸润着四肢百骸。

    兴许是查克拉的组成部分之一是身体能量的关系,伊藤苍介感觉到,原本疲惫而酸软的身躯,在查克拉的浸泡之下,快速地恢复着。一阵阵温暖而舒适到了极点的快感,从身体深处涌现,令他差点发出一声呻吟。

    “视查克拉量的情况进行体力的消耗,再用查克拉恢复,这是最健康也是最便捷的热身方式,吃过晚饭后,我们再继续吧。”

    “……”

    啥……啥东西?我跑了整整一个下午,这才是热身?

    伊藤苍介撇撇嘴,很想反驳,但他不敢。毕竟在体术这条路子上,旗木朔茂才是权威。

    吃过了晚饭,伊藤苍介站在后院,这里已经被改造为供他进行体术修炼的地方。

    手里握着软木大锤,扭腰举过头顶,一下一下地用尽全力,挥舞着锤子,敲打在地上一个厚实的橡皮垫子上,发出了一声又一声的闷响。

    “体术,最为重要的便是力量。而人体的力量,绝大部分源于腰背腹部。因此,增强核心力量,是体术练习中至关重要的一点。”

    挥舞着这个重达五十公斤的大铁锤,足足五百次之后,没有休息的功夫,接过旗木朔茂手中的绳子,做起了一项记忆中很原始的运动——跳绳。

    “这可以帮助你提高耐力,提高身体的协调性,因此,不要固定在一个频率跳动,时刻变幻,多跳一些花样出来。”

    跳了差不多半个小时的绳,又穿上六十公斤的负重,伊藤苍介咬牙完成了一百多个深蹲。

    “这样坚持一段时间之后,力量,耐力,协调性增长,自然而然,你的速度,乃至爆发力,都会随之增长。”

    最后,在旗木朔茂的示意之下,盘腿使用查克拉滋养身体,又将刚才的训练重复了一次。

    旗木朔茂看着挥汗如雨的伊藤苍介,估摸着他查克拉的消耗,道:“力量,耐力和协调性的增强训练,得依凭着查克拉进行,如果查克拉告罄,就要及时地停止,不要透支了身体的潜力,以免提炼查克拉的时候没有足够的身体能量支撑!”

    接下来,伊藤苍介戴上手套和护腿,对着绑着粗麻绳的木桩,挥拳踢腿... -->>
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